Yoga Itu Sehat
Yoga Itu Sehat

Sejarah Yoga Dan Perkembangannya

Diposting pada

SEJARAH YOGA DAN PERKEMBANGANNYAYOGA SEHAT adalah praktik sistematis latihan fisik, kontrol napas, relaksasi, kontrol diet, dan berpikir positif dan meditasi.

Yang bertujuan untuk mengembangkan keharmonisan dalam tubuh, pikiran, dan lingkungan.

Latihan ini melibatkan aktivitas fisik berdampak rendah, postur (disebut asana), teknik pernapasan (pranayama), relaksasi, dan meditasi. 

Kebanyakan orang terbiasa dengan posisi fisik atau posisi yoga tetapi tidak tahu bahwa yoga melibatkan lebih banyak hal.

Baca Juga Download Instagram Video

Apa manfaat yoga?

Di dalam kesehatan, teknik yoga diterapkan dalam program promosi kesehatan.

Program perawatan penyalahgunaan zat, dan sebagai pengobatan komplementer untuk penyakit seperti :

  •  Gangguan kecemasan
  •  Depresi
  •  Penyakit jantung koroner
  •  Kanker dan HIV / AIDS.

 Yoga adalah pendekatan mandiri yang murah untuk kesejahteraan.

Asalnya adalah kata Sansekerta Yog yang berarti persatuan. Yoga adalah penyatuan sistem organ dalam tubuh dengan kesadaran dalam pikiran. 

Secara filosofis, yoga menghasilkan penyatuan tubuh, pikiran, dan energi (atau jiwa atau roh) untuk menghasilkan keadaan keseimbangan batin (ketenangan). 

Menyatukan ilmu pengetahuan dan filsafat, seseorang mengalami penyatuan tubuh, pikiran, energi internal, dan energi kosmik yang melingkupi semuanya.

Menghasilkan kesehatan fisik yang lebih baik, kontrol mental, dan, pada akhirnya, realisasi diri

Sejarah Yoga
Sejarah Yoga

 

Apa Sejarah Yoga?

Asal usul yoga diselimuti kabut waktu, kebijaksanaan kuno yang dikenal sebagai “ilmu kehidupan tertinggi.

Diyakini telah diungkapkan kepada orang bijak besar India beberapa ribu tahun yang lalu.

Yoga adalah sistem kuno praktik fisik dan mental yang berasal dari peradaban Lembah Indus di Asia Selatan. 

Tujuan dasar yoga adalah untuk menumbuhkan keharmonisan dalam tubuh, pikiran, dan lingkungan.

Baca Juga Email Marketing Terbaik Top

YOGA PROSES

Yoga mengakui sistem lengkap perkembangan fisik, mental, sosial, dan spiritual. Selama beberapa generasi, filosofi ini diturunkan dari guru utama ke siswa.

 Catatan tertulis pertama tentang latihan yoga muncul sekitar 200 SM di Yogasutra Patanjali. 

Sistem ini terdiri dari jalur delapan kali lipat atau Asthangayoga.

Di Barat, beberapa sekolah yoga populer dan menggunakan beberapa atau semua anggota tubuh Asthangayoga yang dijelaskan oleh Patanjali. 

Delapan anggota badan adalah sebagai berikut:

  • Yama: aturan untuk kehidupan yang sukses di masyarakat
  • Niyama: teknik untuk mengelola dan memurnikan diri
  • Asaana: teknik postur untuk keseimbangan fisik dan mental (apa yang kebanyakan orang pikirkan sebagai yoga)
  • Pranayama: teknik pernapasan untuk keseimbangan fisik dan mental
  • Pratihara: teknik untuk melepaskan pikiran dari indera untuk keseimbangan mental dan ketenangan
  • Dharana: teknik konsentrasi untuk keseimbangan mental dan ketenangan
  • Dhyana: teknik meditasi untuk keseimbangan mental dan ketenanganSamadhi: teknik meditasi mutakhir.

Prosesnya melibatkan gairah Kundalini Shakti, atau kekuatan ular, yang diyakini terletak di pangkal tulang belakang manusia. 

Ketika seseorang mempraktikkan berbagai teknik, kekuatan / energi laten.

Ini naik melalui serangkaian pusat atau Chakra,  yang berhubungan dengan berbagai kelenjar endokrin. 

Ketika kekuatan ini mencapai pusat tertinggi, yang berhubungan dengan kelenjar hipotalamus yang mengatur sekresi hormonal dari sistem endokrin. 

Dengan cara ini, sekresi hormon dari berbagai kelenjar endokrin dapat diatur. Mekanisme ini dapat menjelaskan pentingnya yoga sebagai teknik manajemen stres.

Advertisement

Sejarah Yoga
Sejarah Yoga

Yoga Modern
Advertisement

Beberapa sekolah yoga ada dan menggunakan semua atau beberapa dari delapan anggota badan.

Latihan tradisional yoga cukup ketat pengabdian seumur hidup pada praktik dan kepatuhan terhadap pengorbanan yang ketat diharapkan.

Para guru yoga usia lanjut telah memodifikasi tekniknya, dan berbagai jalan muncul:

  • Bhakti yoga    : jalan pengabdian
  • Gyana yoga    : jalan pengetahuan
  • Raja yoga       : jalan kebijaksanaan menuju realisasi diri dan pencerahan
  • Karma yoga   : jalan tindakan

Hatha yoga (jalur disiplin diri fisik), mudra yoga (jalur penyaluran kekuatan hidup), dan yoga chakra (jalur kekuatan energi) juga popularitas.

Saat ini, banyak sekolah yoga telah menyederhanakan teknik dan membuatnya mudah untuk dipraktikkan bagi orang yang bekerja.

 YOGA CHALLENGE

Sistem yoga sedang dalam proses berkembang sebagai ilmu yang terorganisir.

Berbagai teknik telah berkembang dan menjadi populer di seluruh dunia, terutama di barat.

yang dibandingkan dengan metode lama, lebih sederhana dan lebih sedikit memakan waktu.

Contoh sistem populer di Barat termasuk kriya yoga dan Yoga Kundalini Sederhana.

Yoga Kriya menjadi populer di Barat karena upaya pendirinya, Paramhansa Yogananda .

Dan Self-Realization Fellowship di Amerika Serikat. Kata kriya berasal dari bahasa Sansekerta kri root yang berarti “melakukan,” “bertindak,” dan “bereaksi.

Metode ini melibatkan metode psikofisiologis dimana darah manusia didekarbonasi dan diisi ulang dengan oksigen.

Oksigen tambahan ini diubah menjadi arus kehidupan untuk meremajakan sistem saraf pusat.

Mengurangi dan mencegah pembusukan jaringan, dan meningkatkan evolusi pikiran.

Salah satu aliran yoga yang berkembang baik adalah yoga kundalini, atau sistem penyatuan energi primordial.

Dalam yoga kundalini, teknik meditasi mendasar melibatkan melakukan perenungan “tanpa bentuk” pada titik-titik berbeda termasuk kelenjar hipofisis dan hipotalamus.

Selain meditasi, asana-asana tertentu, teknik pernapasan, dan relaksasi yang diarahkan terutama untuk mengurangi ketegangan otot.

Meningkatkan kapasitas vital paru-paru, dan menyeimbangkan sistem endokrin dan sistem saraf pusat juga dilakukan.

Teknik-teknik sekolah ini telah dipopulerkan oleh Universal Peace Sanctuary (Erode, India).

Yang didirikan pada tahun 1937 dan World Service Service Center (Chennai, India) yang didirikan pada tahun 1958.

Kedua organisasi ini memiliki beberapa cabang di seluruh dunia dan telah mengajar beberapa ribu praktisi dalam teknik ini.

Power yoga dimana praktisi mengambil pendekatan yang lebih atletis dan bergerak cepat dari satu pose ke pose lainnya.

 

Advertisement

Tinggalkan Balasan